Курс обретения внутренней силы: от сомнений к уверенности.

Курс обретение внутренней силы: 6 занятий в мини-группе в центре Москвы,

с 26 марта по 27 апреля.

В основе курса — методика, признанная Всемирной организацией здравоохранения

Болезненные переживания: потеря близких, разочарования, неудачи — отпечатываются на нашей психике. Испытанные в этот момент страх, обида и чувство вины копятся и прорываются в ответ на самые незначительные ситуации. С этим непросто справиться. После неудачных попыток изменить своё положение, мы начинаем винить себя. Из колодца прошлого травмирующие события влияют на отношение к себе в настоящем. Эту связь можно разорвать.

Курс построен на основе методики ДПДГ — глубокая проработка травматического опыта (подробнее об этом в статье). Этот метод психотерапии снижает силу эмоциональных переживаний и помогает обрести целостность: вы простите обиды, избавитесь от чувства вины и перестанете беспокоиться. Всемирная организация здравоохранения признала методику ДПДГ самым действенным способом лечения посттравматического стресса.

Преимущества курса: мы работаем с "ядром"!

Существует множество техник работы с обидами, но большинство — поверхностны. Можно контролировать себя и представлять свет, который освобождает вас от гнетущих чувств — это поможет игнорировать внутренний разлад, но не избавит вас от него. Столкнувшись с похожей ситуацией, вы отреагируете на неё старым способом: обидитесь, засомневаетесь, опустите руки.

Мы проработаем ваши чувства таким образом, чтобы оказавшись в трудной ситуации в будущем, вы отреагировали на неё по-новому. Это основной результат группы:

что не моглось — можется, что задевало — не задевает

Второй эффект методики ДПДГ — у вас изменится самооценка. Вы закрепите позитивный жизненный опыт: моменты, когда удалось преодолеть трудности и проявить сильные качества.

Вы обретёте уверенность в своих силах, которая базируется на реальных достижениях, а не на самовнушении.

Даже если сейчас вам кажется, что никаких достижений нет.

Работа пойдёт на нескольких уровнях — снизим эмоциональный накал и поменяем вашу идею себя. В конце курса вы дадите новый ответ на вопрос: «Кто я? Какой я? Что я могу?».

Полтора месяца — период трансформации и «похода» за внутренней силой. В итоге посмотрев в глаза мучительному страху, вы обнаружите, что он не имеет прежней силы. Но чтобы это произошло, нужно иметь смелость идти навстречу своим чувствам, меняться, экспериментировать и добиваться своей цели.

Пройти через болезненный опыт вам помогут другие участники группы: обратной связью, поддержкой и своими способами преодоления трудных ситуаций.

Важное условие — закрытость группы, в течение первых двух занятий определится постоянный состав участников, с которыми мы пойдём в более глубокую работу.

В ходе занятий вы:

• Почувствуете в себе силу
• Найдёте выход из сложной ситуации
• Сделаете следующий шаг
• Обретёте уверенность и спокойствие
• Поймёте, о чём говорят эмоции
• Узнаете, как слушать внутренний голос
• Перестанете реагировать на старые раздражители
• Отпустите глубокие обиды
• Наладите взаимоотношения с близкими

И все это за счёт изменения отношений с собой. Ну что, вы готовы?

Программа курса:

6 занятий по 3 часа, с 26 марта по 27 апреля (5 занятий по субботам, шестое переносим на среду — 27 апреля)

1. Где взять силы, когда нет веры в себя.
2. Как «отпустить» прошлые неудачи и разочарования. Знакомство с методом ДПДГ.
3. Откуда берутся "избыточные" переживания. Чувство вины, гнев, страх, стыд, обида. Групповая сессия ДПДГ: снижение эмоциональной чувствительности в выбранных жизненных ситуациях.
4. Формирование позитивного образа себя. Роль эмоций в этом вопросе. Групповая сессия ДПДГ: закрепление желаемого образа.
5. Закрепление результатов. «Поле поддержки», компоненты уверенного поведения.
6. Подведение итогов. К этому моменту вы уже сделаете следующий шаг, измените отношения, поставите перед собой цели, поверите в себя.

Стоимость:

По предоплате — 6 000 руб.

При оплате на месте — 9 000 руб.